Keine Panik

برنامه بدون ترس شما را به ایالات متحده ارائه می دهد. کمک سریع و بدون عارضه در حین حمله اضطراب یا حمله هراس ، به صورت فایلهای صوتی و متنی ویژه توسعه یافته و گفتاری.

وسایل مختلفی را دنبال کنید و یاد بگیرید که با اضطراب و وحشت خود کنار بیایید. دستورالعمل های کوتاه و مختصر به شما کمک می کنند تا با حمله اضطراب یا حمله هراس روبرو شوید و از استرس روحی و جسمی غیرضروری جلوگیری کنید.

تمام آنچه شما نیاز دارید تلفن هوشمند شما و احتمالاً یک جفت هدفون است.

نکته خارق العاده ای که وجود دارد این است که این برنامه در اضطراب و هراس شخصی شما را از طریق آموزش مقابله با شما راهنمایی می کند و با داروهای رفتاری شما را از اضطراب یا حمله هراس بر می دارد.

تأثیر رویارویی با اضطراب و هراس غالباً از نظر علمی اثبات شده است و در حدود 80٪ اضطراب و هراس مبتلا به ترسهای خاص و نامشخص یا اختلال هراس یا اختلال اضطراب را در پی دارد و در افراد مبتلا به هراس به پیشرفت چشمگیر یا کاهش کامل علائم منجر می شود.

این از موقعیت های ترسناک و احساسات جسمی جلوگیری می کند ، اما از این امر آگاه است و ترس و وحشت را به شما امکان می دهد.

هدف این است که از هرگونه حواس پرتی و هرگونه دوری و رفتار ایمنی جلوگیری کرده و آنقدر ذهنی و جسمی را یاد بگیریم که ترس رخ ندهد. ترس از ترس کاهش می یابد و اعتماد به نفس در بدن خود برمی گردد.

علاوه بر آموزش مقابله ، انواع فایلهای صوتی بصورت جداگانه طراحی شده برای کاهش استرس و آرامش در قالب مراقبه های هدایت شده ، تمرین های ذهن آگاهی و صداهای طبیعت و همچنین اطلاعات مفیدی راجع به موضوع اضطراب و وحشت ، دلایل آنها و کاری که شما به عنوان فرد مبتلا و بستگان افراد مبتلا انجام می دهید ، خواهید یافت. می توانید.

آموزش مقابله ، مراقبه و ذهن آگاهی - همراهان خود در راه ترس و وحشت.

هیچ هراسی به شما پیشنهاد نمی دهد:

نسخه استاندارد:

☆ رایگان و بدون آگهی

☆ دفتر خاطرات وحشت

information اطلاعات گسترده علمی در مورد اضطراب و اختلال هراس

technique تکنیک تنفس 4-2-8

☆ پادکست "جوهر وحشت"

☆ پشتیبانی از رفتار مطلوب در هنگام حمله هراس / اضطراب

☆ خودآزمایی برای اختلال هراس

☆ اطلاعات مربوط به بستگان افراد آسیب دیده

نسخه PREMIUM:

★ پرداخت و بدون آگهی

from با هم از پرونده صوتی وحشت برای رسیدن به هنگام حمله وحشت

★ راهنمایی با وحشت - پرونده صوتی برای کمک به خود در حین حمله وحشت

★ در مورد وحشت کوتاه راهنما - پرونده صوتی با دستورالعمل های کوتاه و مختصر برای کمک به خود در هنگام حمله وحشت

med مدیتیشن "مراقبه تنفس"

med مراقبه راهنمایی "مراقبه 7 نقطه"

★ مراقبه بدون دستورالعمل "آواز خواندن کاسه"

file فایل صوتی با صداهای جنگلی برای آرامش

★ فایل صوتی با صداهای اقیانوس برای آرامش

file فایل صوتی با صدای باران برای آرامش

★ بعد از استفاده اول ، فایلهای صوتی کاملاً آفلاین هستند

files فایل های صوتی انتخاب شده با انتخاب صدای مرد یا زن را انتخاب کنید

★ موسیقی پس زمینه بسیار قابل تنظیم و آرامش بخش

pod پادکست های منظم همه چیز در مورد ترس و وحشت

★ NO ABO!

once یکبار فعال کنید و همیشه از تمام فایلهای صوتی ، از جمله ALL فایلهای صوتی آینده استفاده کنید

حفاظت از داده ها است

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html

شرایط است

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html

سلب مسئولیت است

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html

جلوگیری از استرس ، فرسودگی و افسردگی و جلوگیری از اضطراب و وحشت از طریق یک سبک زندگی سالم. به بدن و ذهن خود توجه داشته باشید ، بیشتر وقت خود را بگذرانید ، مرتباً در طبیعت ورزش کنید و در آرامش و آرامش تمرین کنید.